Skincare is iets waar bijna iedereen mee te maken heeft, maar waar lang niet iedereen goed over nadenkt. Je huid is het grootste orgaan van je lichaam en beschermt je elke dag tegen invloeden van buitenaf. Toch vergeten veel mensen dat een goede verzorging verder gaat dan gezicht wassen en een beetje creme smeren. Een doordachte routine maakt echt verschil, ook al kost het maar een paar minuten per dag.
Je huidtype bepaalt welke verzorging bij jou past
Niet iedereen heeft dezelfde huid. Sommige mensen hebben een vette huid, anderen een droge huid en weer anderen een combinatie van beide. Een droge huid voelt strak aan, schilfert soms en kan jeuken. Een vette huid glimmt en heeft vaker last van puistjes. Bij een gevoelige huid reageert de huid snel op nieuwe producten of weersomstandigheden. Het is slim om eerst te weten wat voor huidtype jij hebt, voordat je producten koopt. Kijk hoe je huid eruitziet na het wassen, zonder dat je er iets op hebt gesmeerd. Zo zie je al snel of jouw huid eerder droog of juist vettig aanvoelt.
De basisstappen van een goede huidverzorgingsroutine
Een goede routine hoeft niet ingewikkeld te zijn. Drie stappen vormen de basis voor de meeste huidtypen: reinigen, hydrateren en beschermen. Reinigen doe je met een zachte cleanser die past bij jouw huidtype. Zo verwijder je vuil, overtollig talg en resten van make-up zonder de huid te beschadigen. Daarna gebruik je een vochtinbrengende creme of serum. Voor een droge huid zijn ingrediënten als glycerine, hyaluronzuur en jojobaolie erg geschikt. Ze trekken vocht aan of sluiten het in de huid op. De derde stap is bescherming tegen de zon. Zonnecrème met minimaal SPF 30 is de beste bescherming die je kunt bieden aan je huid, het hele jaar door. Zonschade is een van de grootste oorzaken van vroege huidveroudering en plekjes.
Exfoliëren helpt je huid er frisser uit te zien
Naast de dagelijkse basis is het goed om je huid zo nu en dan te exfoliëren. Dit betekent dat je dode huidcellen verwijdert die op de bovenste laag van je huid liggen. Hierdoor voelt de huid zachter aan en ziet ze er stralender uit. Er zijn twee soorten exfolianten: fysieke en chemische. Fysieke scrubs werken door kleine korreltjes die de dode cellen losschuren. Chemische exfolianten, zoals AHA (alfahydroxyzuren) en BHA (bètahydroxyzuren), lossen de bindingen tussen dode huidcellen op. BHA is vooral geschikt voor een vettere of gevoelige huid, omdat het dieper in de porie doordringt. AHA werkt meer aan de oppervlakte en is goed voor een droge of doffe huid. Exfolieer niet vaker dan één of twee keer per week, want te veel van het goede kan de huid juist irriteren.
Voeding, slaap en stress hebben invloed op je huid
Wat je op je huid smeert, is maar een deel van het verhaal. Hoe je leeft heeft ook een grote invloed op hoe je huid eruitziet. Voldoende water drinken helpt de huid gehydrateerd te houden van binnenuit. Groenten, fruit en voeding met gezonde vetten dragen bij aan een soepele en stralende huid. Suiker en sterk bewerkt voedsel kunnen bij sommige mensen juist meer onzuiverheden veroorzaken. Slaap is ook een grote factor. Tijdens je slaap herstelt de huid zichzelf en maakt nieuwe cellen aan. Als je structureel te weinig slaapt, kan de huid er dof en moe uitzien. Stress zorgt ervoor dat het lichaam meer van het hormoon cortisol aanmaakt, wat de talgproductie verhoogt en zo puistjes kan uitlokken. Een gezonde leefstijl en een goede huidverzorging versterken elkaar dus.
Veelgestelde vragen
Hoe vaak moet je je gezicht wassen?
Je gezicht wassen doe je het beste twee keer per dag: één keer in de ochtend en één keer in de avond. ’s Ochtends verwijder je het talg dat zich ’s nachts heeft opgebouwd. ’s Avonds haal je vuil, make-up en vervuiling van de dag weg. Vaker wassen dan twee keer per dag kan de huid irriteren en uitdrogen.
Is dure huidverzorging altijd beter dan goedkope?
Een hogere prijs betekent niet automatisch een beter product. Wat telt zijn de ingrediënten en of ze passen bij jouw huidtype. Er zijn goede, betaalbare producten met bewezen ingrediënten zoals hyaluronzuur, niacinamide en ceramiden. Vergelijk de ingrediëntenlijsten en kies op basis van wat jouw huid nodig heeft, niet op basis van de prijs.
Moet je ook in de winter zonnebrandcrème gebruiken?
Ja, ook in de winter is het verstandig om zonnebrandcrème te gebruiken. UV-straling is er het hele jaar door, ook als de zon niet schijnt of als het bewolkt is. UVA-stralen doordringen zelfs wolken en ramen en zijn mede verantwoordelijk voor huidveroudering. Een dagcrème met ingebouwde SPF 30 is een makkelijke manier om dit te combineren met je dagelijkse routine.
Wat is het verschil tussen een serum en een dagcrème?
Een serum is een lichte vloeistof met een hoge concentratie werkzame stoffen. Het trekt snel in de huid en wordt aangebracht vóór je dagcrème. Een dagcrème is dikker en heeft als voornaamste taak om vocht vast te houden en de huid te beschermen. De twee producten vullen elkaar aan: het serum werkt gericht op een specifiek probleem, zoals droogheid of onzuiverheden, terwijl de dagcrème de huid als geheel verzorgt.
